筋トレ

メメメイナどのくらい重いんですか？ 次のツイートをみてください！笑 筋トレでも身の丈にあった頑張りが大事。 昨日デッドリフトで210kgクリアしましたが右のお尻に少し痛みを感じてしまいました。 おそらく筋肉痛なんですが鈍い痛みなので気をつけます。 いやー重すぎでしょう笑 — nananairu (@nananairu7) November 14, 2019 特に今回味わったのは気絶一歩手前という体験です。 おそらくギリギリの攻防だったのでしょう！ 3倍くらいです。 150kg10回→190kgで辛く感じな ...

背中をデカくするのはデッドリフト！ デッドリフトだけやってれば背中は鬼の背中、モモンガのようになれる！ って思っていませんか？ メメメイナえ？デッドリフトは広背筋を大きくするものだって聞いたことがあります。 ここで疑問を持たれた方こそ本記事を読んでいただきたいです。

むくみをとる！ A8からレビュー商品が到着。 ボディーマッサージクリームです。 筋トレをやっている人や寒さ対策で効果が大きそう。 — nananairu (@nananairu7) October 16, 2019 ナナナイルどんな風に？ ナナナイルそれは、マッサージしたほうがいいね！ 季節にもよりますが、僕たちは運動をしていないと体にむくみが生じてしまいます。 筋トレをしている人は大丈夫なのですが、多くの人はフィットネスジムなどに行っていないでしょう。 そういう方は、エステに行くのが最善なのですが、時間 ...

メメメイナ知ってます！プロテインとかが普通の製品の何倍も安い会社ですよね！ メメメイナでも送料がかかってしまうから買うのにちゅうちょしてしまうときがあります。 このようにマイプロテインは１つ１つの単価は安くて本当にお得なのですが、買い方をうまく行わないともったいないなーと思うときがあります。 その理由は送料の問題です。 マイプロテインは8500円以上の購入で送料が無料になります！ では、筋トレを頑張っているあなたはどのような購入がオススメなのでしょうか。 その迷いを解決していきましょう。

メメメイナそれは一体なんですか？

筋トレでオーバートレーニングは危険だということを身をもって体感したので、注意をしておきたいと思います。 ナナナイル両肩を怪我してしまってベンチプレスと懸垂が1ヶ月間くらいできなかったんだ。 好きな筋トレが制限される辛さは耐え難いものがあります。 あなたにはそのような経験をして欲しくないので、オーバートレーニングの危険性と予防法を共有しましょう！

メメメイナ女性でも腕回りをキュッと引き締めたい！と思っている方はきっといらっしゃいます。 では、なぜそれほどに腕の筋肉というのに僕たちは興味を持つのでしょうか？ それは外部から見えてしまう筋肉だからです。 普段、僕たちの筋肉は服を着ているため外部の人間は見ることができません。 どんなに大胸筋や広背筋や大腿四頭筋を鍛えても、あなたの友人はあなたがどれだけマッチョかわからないのです！（悲しい） これは悲しいですよね。

ベントオーバーローイングという背中の筋トレ種目をご存知でしょうか？ ナナナイル大きな違いがあるよ！ このように背中のトレーニングはデッドリフト！と決めている方は正直もったいないと思うのです。 なぜなら背中の筋肥大を最大化させるチャンスを逃しているからなのです！ これではもったいない！ということでベントオーバーローイングの正しいやり方などを書きますね！

可変式ダンベルが僕が通っているジムに置かれていました笑 実はそのタイミングが面白かったのです。 ナナナイルダンベルベンチプレス35kgをクリアした翌日だよ。僕の通っているジムにはダンベルで最も重い重量が35kgなので、可変式ダンベルの設置は有難かった。 可変式ダンベルとは、ダンベル１つで軽い重量から重い重量まで切り替えができる特殊なダンベルです。 アメリカなどのホテルにあるジムに置いてあることが多いです。 ダイヤルをクルクル回すだけで重さを簡単に変更できるタイプもあります！ メメメイナ自宅で筋トレをしてい ...

ベンチプレスで身体の上半身の左側に痛みを感じて早一ヶ月、 どんどん肩が痛くなり、しまいには20kgのシャフトを持つのもキツくなってきました。