怪我

筋トレ

2019/10/9

筋トレでオーバートレーニングの危険性と予防のための3つのサイン!

筋トレでオーバートレーニングは危険だということを身をもって体感したので、注意をしておきたいと思います。 ナナナイル両肩を怪我してしまってベンチプレスと懸垂が1ヶ月間くらいできなかったんだ。 好きな筋トレが制限される辛さは耐え難いものがあります。 あなたにはそのような経験をして欲しくないので、オーバートレーニングの危険性と予防法を共有しましょう!

筋トレ 自己啓発

2019/10/12

筋トレで怪我をした!鍼治療の前にすべき3つの応急処置を教えます!

筋トレをしていて怪我をした!どうしよう! 先日、僕は肩のトレーニングをしていて僧帽筋の軽い痙攣が起こり首を痛めてしまいました。 当日の夜は痛くて眠れず、寝不足を招いしてしまいました。 その時の失敗をあなたにはして欲しくなくて、怪我したらどうする?という問題に対しての解決策を提案します。 さて、あなたも筋トレで怪我をしたらまずどうしますか? その時はすぐに対処すべきです。 対処しなかったら、次のようなことになります。 治るのが遅くなる 次の日の仕事に影響が出る 筋トレがきちんと出来なくなる 特に筋トレしてい ...

筋トレ 肩のトレーニング

2019/10/12

筋トレで怪我防ぐ!ダンベルショルダープレスとサイドレイズは首注意

筋トレをしていて首の怪我をしてしまいました。 おそらく原因は肩のトレーニングをしている時になんらかの失敗があったことです。 怪我の当日の夜は痛くて眠れず(眠った瞬間に首の角度が落ちるので起きてしまうのです)、次の日に整形外科で鍼治療をしてもらいました。日曜日に整体に行きます。 原因は僧帽筋の軽い肉離れ?で首にも少し影響あり。ただ頚椎に異常はなしで安心。 筋トレで怪我をしたのは実は久しぶりで、怪我をすることの意味は分かっているつもりでした。 しかし、怪我をしていない状態が続くと本来、注意すべきことが薄れてき ...

筋トレ

2019/10/9

怪我を防ぐ方法

筋トレ後に整体に行ってきました。なぜなら怪我をしたからです。そこで今回は怪我について考えてみたいと思います。

Copyright© R.BLOG , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.