ダンベルベンチプレス

筋トレ 胸のトレーニング

2019/10/14

ダンベルベンチプレス35kg成功!胸トレで半年で効果を出すやり方

ダンベルベンチプレス35kgに成功しました! 30kgをクリアしてから、全然記録が上がらなくて迷いに迷っていました。 しかし色々とトレーニング方法を考えながらめげずに継続して努力したら成功しました! 成功の瞬間は、よっしゃ!とガッツポーズをするのではなく、 上がった、ついに僕は35kgの壁をクリアしたんだ…と感慨にふけっていました。 僕の通っているジムはダンベルの重さの最大値が35kgなのです。 もちろんゴールドジムでは50kg以上のダンベルがあると聞きますが、ひとまずラスボスを倒せた感覚で非常に満足して ...

筋トレ 胸のトレーニング

2019/10/11

ダンベルベンチプレス35kgへの軌跡

ダンベルベンチプレスと言う筋トレ種目をご存知でしょうか? 有名なベンチプレスをより効果的に胸に効かせるためのダンベルを用いたトレーニングです。 一般的にはダンベルベンチプレスで30kgを1回でも上げられたら、スゲーらしいのですが、僕は約1年を経て成功となりました。 平成最後の日である4月30日にダンベルベンチプレス30kgを10回3セット成功できました。 令和の最初の目標ができました。 それは・・・ ダンベルベンチプレス35kgを上げることです。 →クリアしました! 成功までの体験記をこの記事にて残して行 ...

筋トレ 胸のトレーニング

2019/10/3

ダンベルベンチプレス30kg成功!胸を大きくする方法をまとめてみた

ダンベルベンチプレスという筋トレの種目をご存知でしょうか? ダンベルベンチプレス30kgの壁を乗り越えることができたので、ダンベルベンチ30kgの達成の仕方などを紹介します。 追記:ダンベルベンチ35kgクリアしました! そして男女問わず、胸を大きくしたいと悩んでいる方は多いと思います。そんなあなたのための真面目な記事にもなっています。

筋トレ 胸のトレーニング

2019/10/9

ダンベルベンチプレス30kg!後もう少し!

30kgのダンベルを扱うことには以前から苦戦している状況です。 パワーベルトつけてダンベルベンチプレスで30kgに挑んできました。

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