スクワット

筋トレ 脚のトレーニング

2019/10/12

スクワット120kg成功!体重2倍でも酸欠でも精神力で上げたよ!

スクワット120kgをやっと上げることができました。 スクワット120kgは僕の体重の約2倍の重量です。 スクワットは体重の2倍を上げることができれば上級者と書いている本もありますが、 厳しく見積もって、初心者の壁は乗り越えたととらえておきます。 僕はスクワットで何度も腰などを怪我してきました。

筋トレ 脚のトレーニング

2019/10/11

スクワット100kgで腰を守る正しい姿勢と確実なセット計画を公開

スクワット100kgを達成しました! 不思議なもので、達成した日を境にジムで一目置かれているような雰囲気を感じています。 例えば、僕がフリーウェイトエリアに入ってスクワットラックなどに近づくと、 「使いますか?もう少しで終わるので待っててください!」 などと気を使われます。 別に威嚇をしているのではないのですが・・・。 しかし、大学生などの若い男性から話しかけられる機会も増えて嬉しいです。 スクワット100kgというものの魅力を語らせていただきます。 具体的には、本記事は次のような流れで行きます。 スワッ ...

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