自己啓発

ストレッチポールを購入!ベンチでブリッジが作れない人は注目です!

肩甲骨がゴリゴリにかたくてお悩みの方は是非ともストレッチポールを試してみてください。

さらに筋トレをしている人でベンチプレスの記録をあげたい人もおすすめです。

ストレッチポールを買った理由

会話相手
なぜ突然、買ったんですか?
管理人
この前に町田の高級ジムに招待で行った時(こちらの記事)にムキムキのスタッフさんから言われた言葉と実技がきっかけだったんだ

ジムではこれが置いてあってスタッフさんからやり方を教わったんです。

彼は僕にこう言いました。

  • 胸が開いていないですね
  • これではベンチの記録が出ませんね
  • そして広背筋でも下部はつきにくいですね
  • だから肩甲骨まわりをきんとストレッチしてほぐしていく必要があります!
管理人
マイプロテインのストレチポールがおすすめです!
会話相手
適度な太さとかたさで高評価ですよね!

僕はストレッチポールを使ってみました。

ストレッチポールの使い方!

ベンチプレスの記録をあげたい方

  1. ポールを下に仰向けになります
  2. ポールの位置は動かさずに体を上下します

肩甲骨まわりのコリを解消したい方

  1. ポールを下に右を下に横になります
  2. ポールの位置は動かさずに体を上下します
会話相手
これだけ?!
管理人
そう。これだけです。ポイントはポールは動かさずに体を上下させることです

ポールでストレッチをする時間帯

スタッフさんがおっしゃっていたのは次の点です。

  • 筋トレ前
  • 筋トレ後
  • 寝る前

特に筋トレ前は効果的だということです。

管理人
筋トレをされない方もストレッチポールはストレス解消になりますので是非ともお試しあれです!
東大院試でも有効!
  • この記事を書いた人

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築きセミFIREした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。「成績が向上する勉強法」「ためになった書籍」「目標達成の思考法・生き方」など呟きます。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!

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