ジムの帰りに仲良くなった人と一緒に帰ってきました。
彼は本当に筋トレが好きで話が合うのです。
その中で一般的に役にたつと思われる知識を得たので、それについて書きたいと思います。
筋肉をつけるために異性の存在はどうなの?!
可愛い人などをみて、いいなと思いながらトレーニングするのはかなり良いです。


しかしやっては行けないことがあります。
それはまぁなんといいますか、可愛いな!で終わりにしておくことです。
そうすれば無駄なエネルギーが体から外に出ずに、エネルギーが体内に循環して良い流れができるからです。

ポジティブな言葉を使うと筋肉が増える?!
そして、ネガティブな思いや言葉を発すると筋肉量が一瞬減ります。
これはyoutubeでも実験として行なっている方もいらして、最近僕は感動しました。

睡眠のゴールデンタイムは人それぞれ?
最後のは根拠がない主張ですが、友人が言っていたことを書きます。
ジム友「でも僕は、22時から26時に筋肉が成長すると言う睡眠のゴールデンタイムは人それぞれだと思います。」

ジム友「だから自分にあったパターンを見つけるのが良いと考えてます。」
なるほど面白い。
僕も自分にあった時間帯というのを探してみることにします。