筋トレ

筋トレ 胸のトレーニング

2019/10/11

ダンベルベンチプレス35kgへの軌跡

ダンベルベンチプレスと言う筋トレ種目をご存知でしょうか? 有名なベンチプレスをより効果的に胸に効かせるためのダンベルを用いたトレーニングです。 一般的にはダンベルベンチプレスで30kgを1回でも上げられたら、スゲーらしいのですが、僕は約1年を経て成功となりました。 平成最後の日である4月30日にダンベルベンチプレス30kgを10回3セット成功できました。 令和の最初の目標ができました。 それは・・・ ダンベルベンチプレス35kgを上げることです。 →クリアしました! 成功までの体験記をこの記事にて残して行 ...

筋トレ

2019/10/11

ジムで筋トレしたらモテるのか?の検証が終わったから結果を報告する

ジムで筋トレしたらモテるのか? それは筋トレ男子の永遠の課題であり悩みでしょうね。 今日、そのような体験を結構したので、ご報告がてらその真実をお伝えしようと思います。 と同時にジムでの筋トレを楽しく有意義にするためのプラスα的なコツも書かせていただきますね。

筋トレ 背中のトレーニング

2019/10/11

デッドリフト170kg〜200kgの王道!成功のためのレップ数!

デッドリフトは背中を集中的に鍛え上げて、 最強の男の象徴である逆三角形になるために必要な種目です。 最近では高校生でデッドリフト200kgに成功した人もいるそうです。 ジムの知り合いでベンチプレス200kgを上げる怪物がいますが、デッドリフト200kgはどれくらいすごいのでしょうか? スクワット200kgとの違いなど、考えていきたいと思います。 そして、200kgという僕にとっては異次元の重さを初めて体感する種目がデッドリフトとなる日に向けて、成長記録をつけて行きます!

サプリ 筋トレ 雑記

2019/10/11

マッチョを目指し食事をすると健康に!その理由と実践法を探求します

マッチョになりたい方! 健康になりたい方! マッチョはジムで作ると思っていませんか? それはパーフェクトな正解ではありません。 マッチョは、大体がジムで作られますが、 その土台となるのは、日々の食事がとっても大事です!

筋トレ 脚のトレーニング

2019/10/11

スクワット100kgで腰を守る正しい姿勢と確実なセット計画を公開

スクワット100kgを達成しました! 不思議なもので、達成した日を境にジムで一目置かれているような雰囲気を感じています。 例えば、僕がフリーウェイトエリアに入ってスクワットラックなどに近づくと、 「使いますか?もう少しで終わるので待っててください!」 などと気を使われます。 別に威嚇をしているのではないのですが・・・。 しかし、大学生などの若い男性から話しかけられる機会も増えて嬉しいです。 スクワット100kgというものの魅力を語らせていただきます。 具体的には、本記事は次のような流れで行きます。 スワッ ...

サプリ 筋トレ 自己啓発

2019/10/11

体脂肪を10kg落とすためのサプリを重点にした3ノウハウを公開!

体脂肪を減らしたい!と本気で思っているあなたに、確実に体脂肪を落とせる方法を実体験を踏まえて書いて行きたいと思います。 結論としては、サプリメントの効果が大きいのですが、その根拠を含めてお読みいただけますと嬉しいです。 ナナナイルマイプロテインの商品なのですが、amazonと比べるとはるかに安く買えます。 プロテイン HMB BCAA 粉飴 クレアチン タウリン フィッシュオイル サーモピュア マルチビタミン カルチニン 筋トレしている皆さん、マイプロテインはめっちゃお得ですよ。 では、目次をどうぞ!

筋トレ

2019/10/10

ジムに行きたくなる発想の転換術を状況別に考えて20個集めてみた

ジムでの筋トレ最高ですよね!筋トレはメリットしかないと僕は思っています。 やる気を出す訓練を行える→勉強のやる気を出しやすくなる 繰り返しの作業になれることにより、類似性のある英語の音読を率先して行えるようになり、語学の才能が向上する しっかりとしたフォームを意識する必要があるため、ストイックな正確になり、他人からの厚い信頼を得ることが出来る。 体を鍛えるため、ガタイが良くなり女性からモテる 女性は、体が引き締まり、美しいシェイプが得られる。 最も辛い最後の『あと1回』を何度も何度も味わうため、弱い自分に ...

筋トレ 胸のトレーニング

2019/11/12

ダンベルベンチプレス30kg成功!胸を大きくする方法をまとめてみた

ダンベルベンチプレスという筋トレの種目をご存知でしょうか? ダンベルベンチプレス30kgの壁を乗り越えることができたので、ダンベルベンチ30kgの達成の仕方などを紹介します。 追記:ダンベルベンチ35kgクリアしました! 30kgクリアから35kgクリアの道のりは25kgクリアから30kgクリアよりも厳しいです! そして男女問わず、胸を大きくしたいと悩んでいる方は多いと思います。そんなあなたのための真面目な記事にもなっています。

筋トレ 背中のトレーニング

2019/10/9

デッドリフトで腰を守り成功するコツを120kgから160kgで一挙公開

筋トレには、手っ取り早くガタイを良くするB3(ビッグスリー)ベンチプレス、スクワット、デッドリフトがあり、デッドリフトはそのうちの1つです。

数検1級 漢検1級 筋トレ 自己啓発 英検1級

2019/11/16

夢を100%現実に近づける曲線を数学的に説明してみた

あともうちょっとでベンチプレスを持ち上げられたのに! あともう少しの点数で大学に受かったのに! あと少しのPVがあれば稼げるのに!

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