筋トレ

サプリ 筋トレ

2019/10/12

bcaaのおすすめはエクステンドだけなの?飲み方や副作用はある?

bcaaとは何かご存知ですか? 簡単にいうと、筋トレをしている人が飲んでいるカラフルな液体のことです。 bcaaを飲んでいる人が多いのは、bcaaの優れた効果の理由です。 ナナナイルそうそう。bcaaはアミノ酸だから、アミノ酸特有の筋トレ効果があるんだよ。 bcaaの効果とは何か?他のサプリとは違うのか? bcaaの摂取量と飲むタイミングはどれがベストか? bcaaの注意点はあるか? そういったことをしっかりと理解して筋トレでご活用いただけるように、bcaaの本気に迫っていきます!

サプリ 筋トレ

2019/10/12

eaaのおすすめは?効果や副作用の心配は?筋トレでの使い方を解説

eaaが筋トレに使えるサプリだとご存知でしょうか? プロテインやbcaaは知っている、だけどeaaは知らない。 それってもったいないですよ! eaaとはエッセンシャル・アミノ・アシッドの略でアミノ酸の事なのです。 eaaは減量期間でも増量期間でも絶大なスポーツや筋トレ効果を発揮できるのです。 それにeaaの作用を考えれば、ダイエットにも効果的なのです。 それはなぜでしょうか? このような疑問を交えながら、eaaの魅力や摂取量や飲み方のタイミングなどを紹介していきます!

書評 筋トレ

2019/10/11

千田琢哉の名言『筋トレをするとお金を稼げるのはなぜ?』を実行せよ

筋トレの本で面白そうなものがあったので購入しました。 タイトルは『お金を稼ぐ人はなぜ、筋トレをしているのか?』というものです。 お金を稼ぐ人は、なぜ、筋トレをしているのか? /総合法令出版/千田琢哉 posted with カエレバ   楽天市場 Amazon   この本を読んで、筋トレに関する意識が変わりつつります。 結果として、ベンチプレスに再度、挑戦しようという気持ちになりました。 過去の115kgという記録と、今の体を絞って体重を10kg落とした僕の実力とは違うはずだからです。 僕もあなたも是非と ...

筋トレ 背中のトレーニング

2019/10/12

デッドリフト200kgの効果・やり方・筋肉の使い方を全部伝えます

デッドリフト200kgに成功しました! とても嬉しいです。 この嬉しさが鮮明に残っているうちに、デッドリフト200kgの成功のコツなどをお伝えしようと思い、書かせていただきます。 主に、このような方を対象としています。 筋トレをしていて筋肥大をしたい!体を大きくしたい!と思っている人 デッドリフトの重量が伸び悩んでいる人 他に筋トレを愛する人にとって、有意義な記事になればと思います!

サプリ 筋トレ

2019/10/9

ベータアラニンフラッシュに害はない!細マッチョ効果におすすめは?

ベータアラニンという物質を知っていますか? βアラニンとも表記しますが。 筋トレをやっている人でも知らない方もいらっしゃると思い、 特に細マッチョを目指している方にとっては必須アイテムであるので、 ベータアラニンの素晴らしい効果をきちんと紹介し、日頃のトレーニングにお役立ていただきたく思っています。 特に、筋トレを真面目にしているのに効果が出ないとお悩みの方にオススメです。 また、高齢者の方や、運動不足気味の方にとってもベータアラニンは効果を早くに実感できるサプリです。 ベータアラニンはいろんな人を幸せに ...

サプリ 筋トレ

2019/10/12

hmbの筋トレ効果を引き出すタイミング理論やおすすめを詳しく紹介

hmbという言葉をご存知ですか? ここ数年でhmbで筋肉を盛りあげろ!などという広告を見かける頻度が増えた気がします。 筋トレをしている方ならば、この言葉は真実だと体感的に理解しているはずです。 つまり、せっかく普段から筋トレをしているのに、 広告の胡散臭さに負けて、hmbを使わないという選択肢は、 長期的に考えると、筋肉の肥大化に関しては、かなり損をしています。 このように、筋トレをめっちゃ頑張って自分を追い込んでいるのに、 なかなか体がデカくならない!とお悩みの方へのアドバイスというより提案として、 ...

サプリ 筋トレ

2019/10/9

クレアチンのおすすめは?効果あるローディング法と摂取量を守ってね

なぜクレアチンというサプリを使うべきなのでしょうか? 筋トレをしていると、壁にぶつかるときがありますよね。 ベンチプレス80kgの壁にぶつかった!とか、 スクワットで100kgの壁がいま立ちふさがった!などです。 そうなってしまうと適切なセット数を地道に組んでトレーニングに取り組んで行くしかないのです。 しかし、ある物質を正しく体内に摂取するように心がけると、壁を突破できる可能性が大幅に高まるのです。 その物質こそがクレアチンです。 クレアチンという言葉は、筋トレを行っている人ならば聞いたことがあるという ...

書評 筋トレ

2019/10/9

筋トレにヒップホップの曲が効果的!効果が出ないとお悩みの方へ朗報

なかなか筋トレの効果が得られない! 筋トレできちんとセットを組んでいるのにパンプアップしない! 筋トレ中は良いけど筋トレ後にテンションが下がってしまう! そのような方に、是非、ヒップホップを聞いてみるという選択肢を提案します。 僕がなぜ、そのような結論に至ったか、 ヒップホップを聞きながら筋トレをしてどのような効果があったか? なぜ、ヒップホップが筋トレにオススメなのかを論理的に紹介します。

サプリ 学習 筋トレ 雑記

2019/10/10

イヤホンはbluetooth!勉強にも筋トレに万能タイプはこれ!

イヤホンを持っていない方はほとんどいない令和の時代になりました。 みなさん、コードタイプのイヤホンをいまだに使っていませんか? 僕もついこの間までコードタイプのイヤホンを使っていました。 しかし、コードレスのイヤホンにした途端に世界が変わりました。 ハンズフリーという点が思った以上に便利で、勉強でも筋トレでも万能感が味わえます。 しかし同時にこのbluetoothイヤホンは欠点も存在するので購入の際には注意が必要です。 このように、新たな時代の定番となり得るbluetoothイヤホンについて知っておきたい ...

筋トレ 胸のトレーニング

2019/10/11

ダンベルベンチプレス35kgへの軌跡

ダンベルベンチプレスと言う筋トレ種目をご存知でしょうか? 有名なベンチプレスをより効果的に胸に効かせるためのダンベルを用いたトレーニングです。 一般的にはダンベルベンチプレスで30kgを1回でも上げられたら、スゲーらしいのですが、僕は約1年を経て成功となりました。 平成最後の日である4月30日にダンベルベンチプレス30kgを10回3セット成功できました。 令和の最初の目標ができました。 それは・・・ ダンベルベンチプレス35kgを上げることです。 →クリアしました! 成功までの体験記をこの記事にて残して行 ...

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