筋トレ

サプリ 筋トレ

2019/10/12

筋トレサプリを【優先順位重視】で効果がすぐ出るものだけを紹介!

筋トレサプリのおすすめを優先順位をつけて紹介しようと思います! この記事はずっと温めていました。書こうと思った動機はですね・・・。 筋トレでビッグ3が400kgを超えたからです! デッドリフト200kg スクワット120kg ベンチプレス80kg(全盛期より落ちているのでまだ記事は書いてません) メメメイナ可愛いデザインなのも魅力的です! ツーパーデイ タブレット 120粒 posted with カエレバ   楽天市場 Amazon フィッシュオイル(オメガ3脂肪酸) 質の良い脂質を摂取することは脳に効 ...

筋トレ 自己啓発

2019/10/12

筋トレで怪我をした!鍼治療の前にすべき3つの応急処置を教えます!

筋トレをしていて怪我をした!どうしよう! 先日、僕は肩のトレーニングをしていて僧帽筋の軽い痙攣が起こり首を痛めてしまいました。 当日の夜は痛くて眠れず、寝不足を招いしてしまいました。 その時の失敗をあなたにはして欲しくなくて、怪我したらどうする?という問題に対しての解決策を提案します。 さて、あなたも筋トレで怪我をしたらまずどうしますか? その時はすぐに対処すべきです。 対処しなかったら、次のようなことになります。 治るのが遅くなる 次の日の仕事に影響が出る 筋トレがきちんと出来なくなる 特に筋トレしてい ...

筋トレ 肩のトレーニング

2019/10/12

筋トレで怪我防ぐ!ダンベルショルダープレスとサイドレイズは首注意

筋トレをしていて首の怪我をしてしまいました。 おそらく原因は肩のトレーニングをしている時になんらかの失敗があったことです。 怪我の当日の夜は痛くて眠れず(眠った瞬間に首の角度が落ちるので起きてしまうのです)、次の日に整形外科で鍼治療をしてもらいました。日曜日に整体に行きます。 原因は僧帽筋の軽い肉離れ?で首にも少し影響あり。ただ頚椎に異常はなしで安心。 筋トレで怪我をしたのは実は久しぶりで、怪我をすることの意味は分かっているつもりでした。 しかし、怪我をしていない状態が続くと本来、注意すべきことが薄れてき ...

サプリ 筋トレ

2019/10/12

粉飴マルトデキストリンは筋トレで太る?!飲み方の量やおすすめは?

粉飴を知らないマッチョは存在しないと思います。 それくらい筋トレをしている人で粉飴を知らない人はかなり損をしています。 ナナナイル粉飴は筋トレにおいて身体の容積をデカくするために必須なサプリだよ。 粉飴(マルトデキストリン)はなぜバルクアップの効果があるのでしょうか? また、粉飴の摂取量など、最もベストな飲み方などはあるのでしょうか? これらについて詳しく説明していきます!粉飴のことが知りたい人や意外な側面を知りたい方へ向けた記事になります。

サプリ 筋トレ

2019/11/4

プロテインはおいしい!筋肉が飲む量?アイソレート?全部答えるよ!

プロテインがおいしいのは今の令和時代では常識です! プロテインが不味いものと言うのは平成の初期くらいです。 僕が中学生の時に友達から飲ませてもらったことがありますが、

筋トレ 脚のトレーニング

2019/10/12

スクワット120kg成功!体重2倍でも酸欠でも精神力で上げたよ!

スクワット120kgをやっと上げることができました。 スクワット120kgは僕の体重の約2倍の重量です。 スクワットは体重の2倍を上げることができれば上級者と書いている本もありますが、 厳しく見積もって、初心者の壁は乗り越えたととらえておきます。 僕はスクワットで何度も腰などを怪我してきました。

サプリ 筋トレ

2019/10/12

亜鉛はおすすめ!筋トレや髪や下半身に効果も?!でも副作用に注意!

亜鉛というサプリをご存じでしょうか? 亜鉛って髪に栄養を与えるサプリでしょ?とか、 亜鉛って男性に効果あるんでしょ? などの知識があると思われます。 しかし亜鉛の効果はそれだけではありません! 筋トレにも効果があります! トレーニングで受けた傷の修復を行ったり、 新陳代謝の能力を向上させる などの筋トレでも嬉しい効果がたくさんあります! しかも亜鉛の摂取にはいくつかの注意もあり、知らないと損することが満載です。 続きはこちらからお進みください。

サプリ 筋トレ

2019/10/12

タウリンに筋トレ効果?サプリの副作用?摂取量はどれくらいが良い?

タウリンと言う物質を知っていますか? 海にいるタコに入っている物質だ!と親から聞いていて知っている方もいらっしゃると思います。 実際、タウリンはかなり素晴らしい物質です。 タウリンと言う言葉は栄養ドリンクにも含まれていますよね? また、小さい頃に「タコにはタウリンが入ってるから食べるんだよ!」 などと言われたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか? このように、タウリンには疲労回復効果があるのです。 いや本当に凄くたくさんの効果があるのです。知らないと結構損してますよ! そこで、疲れたサラリーマン ...

サプリ 筋トレ

2019/10/12

フィッシュオイルの効果とは!オメガ3脂肪酸が筋トレで使える理由!

フィッシュオイル・プロテイン・マルチビタミンと聞いて何か共通事項を思い浮かべませんか? そう。それは優秀な筋トレサプリなのです。 「筋トレしろ!人生変わるぞ!」で有名なテストステロン氏の本で、 まず筋トレ初心者が買うべきサプリは、フィッシュオイル・プロテイン・マルチビタミンを摂取すべし!と力説されています笑 筋トレが最強のソリュ-ションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 /ユ-キャン/Testosterone posted with カエレバ   楽天市場 Amazon   そのようなフィッシュ ...

サプリ 筋トレ

2019/10/12

マルチビタミンはおすすめ!効果は?副作用なしで筋トレに効く理由

マルチビタミンという名前を聞いたことがありますか? ビタミンは知ってても、マルチビタミンは知らないなーと言う方がほとんどだと思います。 筋トレをしている人だと、マッチョになればなるほど知っているぜ!って人多そうです。 ビタミンは三大栄養素(炭水化物・脂質・タンパク質)とは違って、なくても命に別状はありませんが、ないと身体が機能しなくなります。 逆に考えると、ビタミンの効果を知って、効果的に摂取できるような工夫があれば、 筋トレの効率も何倍もアップするのは見てわかります。 ビタミンって何? 筋トレでビタミン ...

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