脚のトレーニング

筋トレで脚のトレーニングについての記事です。

筋トレ 肩のトレーニング 背中のトレーニング 胸のトレーニング 脚のトレーニング 腕のトレーニング

2019/10/14

ベンチプレスで肩痛い!肩に響かない三頭筋などのトレーニングを紹介

ベンチプレスで肩に違和感を感じた! そんな経験、筋トレあるあるですよね笑 僕もとうとう肩を痛めてしまいました。 ナナナイル原因はわかっていて、毎日ベンチプレスをしていたからだよ。しかも追い込んでねwその結果、肩を酷使してついに痛めてしまったわけだ。 通称、エブリベンチの罠にはまってしまったのですw ベンチプレスはやればやるほど重量増えるけど、 エブリベンチはほどほどにした方が良さそうです笑 — nananairu (@nananairu7) September 4, 2019 ベンチプレスはやればやるほど ...

筋トレ 脚のトレーニング

2019/10/12

スクワット120kg成功!体重2倍でも酸欠でも精神力で上げたよ!

スクワット120kgをやっと上げることができました。 スクワット120kgは僕の体重の約2倍の重量です。 スクワットは体重の2倍を上げることができれば上級者と書いている本もありますが、 厳しく見積もって、初心者の壁は乗り越えたととらえておきます。 僕はスクワットで何度も腰などを怪我してきました。

筋トレ 脚のトレーニング

2019/10/11

スクワット100kgで腰を守る正しい姿勢と確実なセット計画を公開

スクワット100kgを達成しました! 不思議なもので、達成した日を境にジムで一目置かれているような雰囲気を感じています。 例えば、僕がフリーウェイトエリアに入ってスクワットラックなどに近づくと、 「使いますか?もう少しで終わるので待っててください!」 などと気を使われます。 別に威嚇をしているのではないのですが・・・。 しかし、大学生などの若い男性から話しかけられる機会も増えて嬉しいです。 スクワット100kgというものの魅力を語らせていただきます。 具体的には、本記事は次のような流れで行きます。 スワッ ...

背中のトレーニング 胸のトレーニング 脚のトレーニング 雑記

2019/10/9

筋トレbig3の合計が300kg!!!

筋トレで最も効果が高いのはbig3です。 今気づいたのですが、合計が300kgに達していました!

筋トレ 脚のトレーニング

2019/10/9

お尻をカッコいいプリケツにする筋トレの方法

なぜなら体で最も多い筋肉の部位を動かすからです。 しかし終了後は足が燃焼するような、すなわち体脂肪が燃えている感覚をトレーニーの方は実感されていると思います。 今日は、足の筋トレをお尻に応用する方法を考えました。

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