背中のトレーニング

筋トレで背中のトレーニングについての記事です。

筋トレ 背中のトレーニング

2019/10/9

ベントオーバーローイングの重量設定やその効果と正しいやり方を紹介

ベントオーバーローイングという背中の筋トレ種目をご存知でしょうか? ナナナイル大きな違いがあるよ! このように背中のトレーニングはデッドリフト!と決めている方は正直もったいないと思うのです。 なぜなら背中の筋肥大を最大化させるチャンスを逃しているからなのです! これではもったいない!ということでベントオーバーローイングの正しいやり方などを書きますね!

筋トレ 肩のトレーニング 背中のトレーニング 胸のトレーニング 脚のトレーニング 腕のトレーニング

2019/10/14

ベンチプレスで肩痛い!肩に響かない三頭筋などのトレーニングを紹介

ベンチプレスで肩に違和感を感じた! そんな経験、筋トレあるあるですよね笑 僕もとうとう肩を痛めてしまいました。 ナナナイル原因はわかっていて、毎日ベンチプレスをしていたからだよ。しかも追い込んでねwその結果、肩を酷使してついに痛めてしまったわけだ。 通称、エブリベンチの罠にはまってしまったのですw ベンチプレスはやればやるほど重量増えるけど、 エブリベンチはほどほどにした方が良さそうです笑 — nananairu (@nananairu7) September 4, 2019 ベンチプレスはやればやるほど ...

筋トレ 背中のトレーニング

2019/10/12

デッドリフト200kgの効果・やり方・筋肉の使い方を全部伝えます

デッドリフト200kgに成功しました! とても嬉しいです。 この嬉しさが鮮明に残っているうちに、デッドリフト200kgの成功のコツなどをお伝えしようと思い、書かせていただきます。 主に、このような方を対象としています。 筋トレをしていて筋肥大をしたい!体を大きくしたい!と思っている人 デッドリフトの重量が伸び悩んでいる人 他に筋トレを愛する人にとって、有意義な記事になればと思います!

筋トレ 背中のトレーニング

2019/10/11

デッドリフト170kg〜200kgの王道!成功のためのレップ数!

デッドリフトは背中を集中的に鍛え上げて、 最強の男の象徴である逆三角形になるために必要な種目です。 最近では高校生でデッドリフト200kgに成功した人もいるそうです。 ジムの知り合いでベンチプレス200kgを上げる怪物がいますが、デッドリフト200kgはどれくらいすごいのでしょうか? スクワット200kgとの違いなど、考えていきたいと思います。 そして、200kgという僕にとっては異次元の重さを初めて体感する種目がデッドリフトとなる日に向けて、成長記録をつけて行きます!

筋トレ 背中のトレーニング

2019/10/9

デッドリフトで腰を守り成功するコツを120kgから160kgで一挙公開

筋トレには、手っ取り早くガタイを良くするB3(ビッグスリー)ベンチプレス、スクワット、デッドリフトがあり、デッドリフトはそのうちの1つです。

筋トレ 背中のトレーニング

2019/10/3

デッドリフトで筋肥大を起こす方法→130kg10回3セット

筋トレをしてきました。背中の日であったためデッドリフトで追い込みました。 満足のいく出来でしたのでトレーニング内容を紹介します。

筋トレ 背中のトレーニング

2019/10/9

デッドリフト170kgで怪我を防ぐ意識

ジムでデッドリフト170kgに挑戦して来ました。

筋トレ 背中のトレーニング

2019/10/9

デッドリフト160kgから得た永遠の問と学び

デッドリフト160kgを雨の中で達成しました。 お尻と腰が少し痛みますが、成功です。 追記:現在はデッドリフト200kgに成功しています。 非常に清々しい気持ちです。例えるならセルがパーフェクトセルになった気分ですかね笑。 筋トレは上がるかダメかの世界デッドリフト160kgに成功した時に、勝ち負けを超えたものとは何か?と言う問が頭によぎりました。

背中のトレーニング 胸のトレーニング 脚のトレーニング 雑記

2019/10/9

筋トレbig3の合計が300kg!!!

筋トレで最も効果が高いのはbig3です。 今気づいたのですが、合計が300kgに達していました!

筋トレ 背中のトレーニング

2019/10/9

逆三角形になるための筋トレメニュー

逆三角形体型に憧れませんか?

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