腕のトレーニング

筋トレで腕のトレーニングに関する記事です。

筋トレ 腕のトレーニング

2019/10/12

腕を太くするためケーブルトレーニングをすると肩を痛めずに腕に効く

メメメイナ女性でも腕回りをキュッと引き締めたい!と思っている方はきっといらっしゃいます。 では、なぜそれほどに腕の筋肉というのに僕たちは興味を持つのでしょうか? それは外部から見えてしまう筋肉だからです。 普段、僕たちの筋肉は服を着ているため外部の人間は見ることができません。 どんなに大胸筋や広背筋や大腿四頭筋を鍛えても、あなたの友人はあなたがどれだけマッチョかわからないのです!(悲しい) これは悲しいですよね。

筋トレ 肩のトレーニング 背中のトレーニング 胸のトレーニング 脚のトレーニング 腕のトレーニング

2019/10/14

ベンチプレスで肩痛い!肩に響かない三頭筋などのトレーニングを紹介

ベンチプレスで肩に違和感を感じた! そんな経験、筋トレあるあるですよね笑 僕もとうとう肩を痛めてしまいました。 ナナナイル原因はわかっていて、毎日ベンチプレスをしていたからだよ。しかも追い込んでねwその結果、肩を酷使してついに痛めてしまったわけだ。 通称、エブリベンチの罠にはまってしまったのですw ベンチプレスはやればやるほど重量増えるけど、 エブリベンチはほどほどにした方が良さそうです笑 — nananairu (@nananairu7) September 4, 2019 ベンチプレスはやればやるほど ...

筋トレ 腕のトレーニング

2019/10/14

三頭筋の筋トレのトレーニングで腕が太くなる!トレーナーからの提案

ナナナイル昔と違って腕はね…普段の生活で体重をかけることも減ったし、意識をしないと太くならないかもね。 ただでえ、スマホゲームなどの影響で外に出ない子供や大人が増えてしまい、 以前と比べて健康的とは言えない身体の方が増えているということも理解できます。 が、それにしても腕が細い男子は男らしいか?と言われれば、NO!と僕は答えます! 人は希少価値のあるものに惹かれる! だから太い腕の男子はモテる! 単純にこのロジックが成り立つのはOKですよね?! ナナナイルもちろん!男子も女子も、本気で身体を変えたいならば ...

筋トレ 腕のトレーニング

2019/10/3

腕周り37cmになる具体的な方法や太い40cmとの違いを教えます

腕周りが40cmに近づいています! 腕回りを計測してみました ベンチプレスの112.5kgの挙上が叶ったため、腕回りをメジャーで測定しました。 結果は、37cmでした。 まだまだ体の軸は細いですが、精進します。 これでも一応、デッドリフト200kgはクリアしています。 上腕二頭筋の平均は男性で28cm前後で女性で25cm前後です。 自分は腕回りに関しては無知に等しい知識のため、色々と調べて見ました。 凄いのは40cmから 先ずは腕周りで検索しましたら、すかさずに40cmが壁だと検索がなされました(笑) 実 ...

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