筋トレ

デッドリフト160kgから得た永遠の問と学び

デッドリフト160kgを雨の中で達成しました。

お尻と腰が少し痛みますが、成功です。非常に清々しい気持ちです。例えるなら、セルがパーフェクトセルになった気分ですかね笑。

筋トレは上がるかダメかの世界、160kgに成功した時に、勝ち負けを超えたものとは何か?と言う問が頭に過(よ)ぎりました。

150kgからの10kgは別世界説は本当だった!

僕は過去にデッドリフト160kgに失敗しています。

デッドリフト160kgに失敗したようです。残念!デッドリフト160kgに挑戦してきました。今日は、それについて語らせていただきます。 ...

この時は、少しも浮かないため、本当に150kgよりも10kg重いだけか?などと思ってました。

そして本日、いつもよりアップを少な目にして160kgに挑戦しました。

160kg挑戦!

挑戦の記録を実況でお伝えします。

パワーベルトつけてスタンバイ!力を一気に解放し・・・160kgが浮いた!

浮いたからもうこちらのもの!あとは挙げるだけだ!
 

気づけば挙げきっていました。下ろす際もゆっくりと下ろして無事終了。

一気に背中から力が抜けました。

140kgで限界まで

ここで少し調子に乗りました。3回目の時に、右に重さがかかり過ぎて、少々、右のお尻と腰に違和感を残したまま終了しました。

デッドリフトは重さが体に左右均等に掛かるようにしましょう。
 

マックス記録最中に思ったこと

挙がったら勝ち、失敗したら負けとすると、勝ちが正義か?筋トレ以外でも永遠の問かも知れませんね。

僕の出した答え

それは挑戦し続ける意欲だと思います。
 

受験でも勝ち負けってありますよね?

就活でも内定かお祈りかですよね、営業でも100本電話して取り付けるか否か、ですよね。

勝った、負けた、と一喜一憂していたら、気持ちが持たないですよね。

逆に、もし勝利をしても虚しさが残る可能性だってあります

ならば、勝ち負けは、人生の一部の側面を切り取った結果と捉え、その勝敗に依らずに、

いくら倒れても立ち上がって挑み続ける心こそ最も大事なことなのではないでしょうか?

挑み続ける熱さこそ人生に彩りを与えると思います。

筋トレおすすめサプリメント10傑

僕が実際に試して効果があったプロテインなどを具体的に紹介します!

以前はアミノ酸も飲んでいたんですが、効果が感じられなかったので中断中です。

さて、コスパが高くてオススメの順に紹介します!

マイプロテインの商品なのですが、amazonと比べるとはるかに安く買えます。

しかもまとめ買いをするとプロテイン1kgやトレーニングウェアが無料でゲットできる期間もあります。

筋トレしている皆さん、マイプロテインはめっちゃお得ですよ。

amazonで買えるサプリ一覧

マイプロテインのサプリが面倒だと言う方に、

amazonで購入できるオススメサプリのリストを掲載しますね。

ゴールド・プロテイン

少々値段は張りますが、サプリメントを個別に取らなくても、これ一つで主要な細分が取れてしまうと言う効果抜群の爆弾プロテインです。お値段以上の価値があります。味は美味しいです。是非ともお試しください。

DNS・HMB

とにかく粉がサラサラのHMBです。色々とHMBを飲んできましたが、このDNSのHMBは格別の飲みやすさです。また、様々な成分が多めに入っております。HMB単体の効果を最大限に活かしたいならオススメのサプリメントです。筋トレ前に飲みましょう!

BCAA+グルタミン

なんと言ってもこの商品は筋トレ後の疲労回復のためのサプリメント・グルタミンがかなり入っていると言う点が高評価のBCAAです。BCAAはエクステンドも有名ですが、コスパの面を考えるとこちらの方が有利になるでしょうね。

粉飴

amazonで購入するなら、最も安くて最も長持ちするこの『粉飴』がベストチョイスでしょう!僕はマイプロテインの粉飴にする前の1年間は、こちらの『粉飴』にお世話になりました。1ヶ月ごとなどの定期購入も可能で安くなるのでオススメできます。

クレアチン・パウダー

初めて筋トレをする人にオススメできるクレアチンです。色々なブログや筋トレの資料にオススメのクレアチンとして紹介されています。唯一の欠点はマイプロテインのクレアチンと比べると若干コスパが悪い所くらいです。

タウリン・栄養ドリンク

タウリンは疲労回復のベスト・サプリメントです。マイプロテインでは粉状のが買えますが、amazonでは栄養ドリンクタイプの販売となります。コスパは落ちますが、この値段でこの成分は捨てがたいですね。筋トレをしない日の朝などにいかがでしょうか?

フィッシュオイル

脂肪燃焼サプリメントなどにも使えるオメガ3酸が入っているフィッシュオイルの超有名商品です。amazonで買うなら、これしかないですね。基本的にどのフィッシュオイルでもOKですが、成分過多にならないように注意してくださいね。

体脂肪燃焼サプリ

amazonで購入できるサーモピュアです。マイプロテインから買って方が安いですが、面倒な人はこちらからどうぞ!僕の体感では脂肪燃焼効果ナンバー1の神サプリであります。

マルチビタミン

two-per-dayと言う名前ですが、マルチビタミンです。僕も筋トレの最初の方はこのサプリだけを愛用していました。ビタミンは生活でなかなか上手く摂取できないですから、このサプリなどで均等に摂取しましょう!ビタミンは筋肉の減少を防いだり、脂肪燃焼効果があったり、体の調子を整えたり、良いこと尽くしのサプリメントです。

カルチニン・ファイナルバーン

これはですね・・・、一度飲んだことがあるのですが、めちゃくちゃお腹が熱くなって脂肪がグワーって燃焼しているのがわかりました。でもちょっとこわくなったので今は別のカルチニンを飲んでいます。amazonで購入できるので、絶対に脂肪落とすって人は確実にオススメできます!

以上です!

具体的に説明したので長くなってしまいましたね。

皆さんのオススメの1つが発見できれば嬉しいです。

次のチャレンジは170kg

体の違和感が治り次第、170kgを挙げる計画を立てようと思います。

体が動くのは当たり前ではなく、有難いことだと実感し、トレーニングに精を出して行こうと思います。

お読みいただき、ありがとうございます。

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