雑記

筋トレbig3の合計が300kg!!!

筋トレで最も効果が高いのはbig3です。

今気づいたのですが、合計が300kgに達していました!

big3とは

big3とは脂肪燃焼が高い順に、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスです。

パワーリフターは、その合計の値を大事にするようです。

僕の合計は300kg以上です!

現在での合計は300は超えています。

  • 500kgは変人らしい。もちろん筋トレしてない一般人から見て。
  • 600kgはパワーリフター入門レベル
  • 700kgはリフターで優勝狙えるレベル
  • 1tは神ですね笑

僕はリフターを目指してはいないため、500kgの変人を目指します。

鍵はデッドリフト

デッドでは160kgが上がらずに苦戦していますが、これで200kg行けば、変人の壁が見えて来る気がします。頑張ります!

お読みいただき、ありがとうございます。

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