筋トレ

ジムに1年間通えば絶対に体デカくなりますよ!

ジムに通いだしてから早1年となりました。

人間は成長をしている実感がないと長続き出来ない

1年間ジムで頑張ってきましたので、フィードバックを行いたいと思います。

なぜなら、分析を行わずに我武者羅に鍛えても、怪我の恐れもありますし、カッコイイ体から遠くなる可能性があるからです。

そこで、自分はとある比較対象を引き出して結果を出して見ました。

体重の変化と体脂肪率の変化を比較します

自分は昔からひ弱な肉体にコンプレックスを持っていました。一般的に、人間ある程度、

年齢を過ぎると基礎代謝も落ちて脂肪がつき易くなり

おっさんのような体形にまっしぐらになってしまいます。
 

そこで、脂肪量を減らしつつ、ガタイを良くすることを第一の目標として、最近はトレーニングに勤しんでいます。フィジーク選手の体系に憧れています。フィジーク選手の肉体は、上述した条件に加えて、ウェストが引き締まり、肩幅が広い特徴があります。

背中と足のトレーニングの時には怪我防止のためパワーベルトをオススメしておきます!

フィジークは、ボディービルダーとは違い、ただガチムチマッチョで筋肉ダルマになれば良いのではなく、肉体の美しさやしなやかさやスマートさなども採点に入る競技です。そこに憧れを持ちつつも、成果が出てきたら出場も考えています。そこで、確かにジムの効果が出ていることを、自分自身に提示し、今後のモチベーションに繋げたく思いました。

結果

こちらになります。

青いラインが体重で赤いラインが体脂肪率です。このまま継続すれば、体脂肪率1桁も見えてくるのかな?と期待しています笑因みに体内年齢は18歳という判定が出たので、健康的な成長が出来ているのかなと結論づけることにしました。

いずれにせよ、成長だけを考えて、トレーニングに真摯に取り組んで行こうと思います。

お読みいただき、ありがとうございます。

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ABOUT ME
nananairu
かつては超進学校に勤務していましたが5回の転職を経て社会人してます。週6のジム通いをしながら夢は大きく数検1級・漢検1級・英検1級の3冠王を目指しています。デッド200kg。
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