筋トレ

ジムに通って1年が経った結果どうなったの?!

ジムに通いだしてから1年が経過しましたので、ご報告したいと思います。

体重の変化

ジムに通う前が60キロで流石にガリガリだな・・・と。そしてベンチプレスなどをやり込んだ結果・・・今年の最高体重が75キロになりました。

しかし、体脂肪率が20を超えてしまい、唖然・・・そして、パワーベルトして現在体を絞り始め、1分まえに体重計に乗った結果、67キロでした。

扱うマシンなどの変化

ジムに通いたての頃はフリーウェイトエリアに近寄れずにマシンでやってました。その後にベンチプレスやショルダープレスなどをやり始めました。

しかし、スクワットで腰を何度か壊してしまい、脂肪を燃焼させる効果が絶大なスクワットから逃げてしまいました。そして本当に10月の最近くらいからスクワットを再開

また同時にデッドリフトもやり始めて全身のリーンバルクを狙っております

1番嬉しかったのは懸垂ができるようになったこと

現在は20キロ荷重で数回できます。

が、本当に始めの頃は、下からの補助を用いないと1回もできないというていたらくでした。

コツコツと努力をすれば、できなかった事ができるようになる、コレぞ筋トレの醍醐味だと思います。

努力する人間に心から敬意を払えるようになった

ジムにきている方は、基本的に向上心がある方ばかりです。

彼は「若い頃の自分に勝ちたいんだよ」と自分に言ったジムで変わったトレーニーと知り合いになりました。 20年のトレーニー 自分がパワーベルトしてベンチプレス 120kgに挑もうとし...

そこには老若男女、体が貧相かマッチョかなんて関係ありません。皆、自分に合った重さ、量で歯を食いしばってトレーニングに励んで、自分を超えるために、戦う場です。

このような空間に身を置いて真剣にトレーニングをする中で精神的にも強くなっていたら嬉しいなと思います。

今後の目標

筋肉はトレーニング開始1年で最も効率よく付くと言われています。

自分は2年目に入ったので伸びは緩やかになると思いますが、

怪我に気をつけつつ、きちんと追い込めるように頑張ろうと思います。また、逆三角形になってきつつあるため体がもっと綺麗になってきたら僭越ながら大会出場も夢を見ています

今後とも精進いたします。お読みいただき、ありがとうございます。

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更に先の1年もマイプロテインを飲んで頑張ります!

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