筋トレ

ベンチプレス 120kgに挑んだ結果

ベンチプレス120kgに挑みました!

挑戦!ベンチプレス120kg

ラックアップ時、「ぐッ!少し重く感じるぞ・・・!」と思いましたが、腕をまっすぐに伸ばして、スタートポジションは成功。

そして、胸へ向けて降ろします。胸まで降ろしましたが、突然、重りが更に重くなったように感じました。まるで、120kgという重さに生命が宿ったような感じ?を受けました。

そしてその重さに抗えずに潰れてしまいました。

(怪我は危ないですね。怪我しない方法を考えました。)人目を忍んで脱出しました。

怪我を防ぐ方法筋トレ後に整体に行ってきました。なぜなら怪我をしたからです。そこで今回は怪我について考えてみたいと思います。 今日の怪我について ...

現在の成績

その後、3分のインターバルを経て、重さを100kgに下げてスタンバイ。100kgを8回(自己ベストの回数)しようと思いましたが5回目で力が入らず4回のみ。

そして90kgに下げて、これもまた4回という事態に(笑)やはりマックス挑戦は力を使うんだなーと思いながらコソコソと80kgまで下げて、80kgを10回を2セット行い終了しました。

(その後、余力を振り絞り、チェストプレス104.6kgを達成。自己ベスト更新です笑)

現在(2019年3月22日)体を絞って作戦を練っている最中です。

体脂肪に減らすために3つのことを実行したら体脂肪が10kg落ちました!体脂肪を減らしたい!と本気で思っているあなたに、確実に体脂肪を落とせる方法を実体験を踏まえて書いて行きたいと思います。 結論としては、...

120kgへの挑戦へ向けて

ベンチプレスの自己ベストは115kgのため、後5kgで達成なのです。しかし、5kgの差というより、120kgという言葉に重圧を感じます。

一般的に、120kgを挙げられれば真の上級者ということになり、

自他共に胸を張れる重量です。

デッドリフト150kgに成功して僕は片鱗を味わった片鱗という言葉で、「あっ・・・」と解ってしまった方は、 https://nananairu.work/2018/11/26/jojo1...

マッチョは簡単に120kg挙がるのだろうか?

ジョジョの主人公でマッチョ化する要因と魅力を考えてみた今放送中のジョジョの5部、とても面白いですね!自分はアニメ派なため、先の展開が知りたくて毎週楽しみです。ところで、前々から気づいていたの...

次はこのパワーベルトを使って頑張ります。

コスパ求めるならパワーベルトの方が良いかな。
 

丁度2時間前に120kgをラックアップして失敗しましたが、「感触は悪くなかった。何回か挑めば120kgのコツを掴めるかも」という思考が脳を過(よぎ)り、手応えは感じることが出来ました。100kgを10回。そして110kgを数回できるセットを組めるような意識を持ち、夏の暑さが退く前に120kgに打ち勝つことが出来る様に精進して参ります。

筋トレ成果がめっちゃ出るサプリ一覧

最後に僕が実際に飲んで効果が上がっているサプリメントを紹介します。

現在はデッドリフト160kgまで来ています。ダンベルベンチは30kg10回です。

みなさんの参考になれば嬉しいです!

コスパが高くてオススメの順で役に立っているサプリを紹介します!

マイプロテインの商品なのですが、amazonと比べるとはるかに安く買えます。

気になる商品がありましたら購入の際に、次のコード『NW9Z-R3』を入力すると、

500円引きになります!

筋トレしている皆さん、マイプロテインはめっちゃお得ですよ。

amazonで買えるサプリ一覧

マイプロテインのサプリが面倒だと言う方に、

amazonで購入できるオススメサプリのリストを掲載しますね。

ゴールド・プロテイン

少々値段は張りますが、サプリメントを個別に取らなくても、これ一つで主要な細分が取れてしまうと言う効果抜群の爆弾プロテインです。お値段以上の価値があります。味は美味しいです。是非ともお試しください。

DNS・HMB

とにかく粉がサラサラのHMBです。色々とHMBを飲んできましたが、このDNSのHMBは格別の飲みやすさです。また、様々な成分が多めに入っております。HMB単体の効果を最大限に活かしたいならオススメのサプリメントです。筋トレ前に飲みましょう!

BCAA+グルタミン

なんと言ってもこの商品は筋トレ後の疲労回復のためのサプリメント・グルタミンがかなり入っていると言う点が高評価のBCAAです。BCAAはエクステンドも有名ですが、コスパの面を考えるとこちらの方が有利になるでしょうね。

粉飴

amazonで購入するなら、最も安くて最も長持ちするこの『粉飴』がベストチョイスでしょう!僕はマイプロテインの粉飴にする前の1年間は、こちらの『粉飴』にお世話になりました。1ヶ月ごとなどの定期購入も可能で安くなるのでオススメできます。

クレアチン・パウダー

初めて筋トレをする人にオススメできるクレアチンです。色々なブログや筋トレの資料にオススメのクレアチンとして紹介されています。唯一の欠点はマイプロテインのクレアチンと比べると若干コスパが悪い所くらいです。

タウリン・栄養ドリンク

タウリンは疲労回復のベスト・サプリメントです。マイプロテインでは粉状のが買えますが、amazonでは栄養ドリンクタイプの販売となります。コスパは落ちますが、この値段でこの成分は捨てがたいですね。筋トレをしない日の朝などにいかがでしょうか?

フィッシュオイル

脂肪燃焼サプリメントなどにも使えるオメガ3酸が入っているフィッシュオイルの超有名商品です。amazonで買うなら、これしかないですね。基本的にどのフィッシュオイルでもOKですが、成分過多にならないように注意してくださいね。

体脂肪燃焼サプリ

amazonで購入できるサーモピュアです。マイプロテインから買って方が安いですが、面倒な人はこちらからどうぞ!僕の体感では脂肪燃焼効果ナンバー1の神サプリであります。

マルチビタミン

two-per-dayと言う名前ですが、マルチビタミンです。僕も筋トレの最初の方はこのサプリだけを愛用していました。ビタミンは生活でなかなか上手く摂取できないですから、このサプリなどで均等に摂取しましょう!ビタミンは筋肉の減少を防いだり、脂肪燃焼効果があったり、体の調子を整えたり、良いこと尽くしのサプリメントです。

カルチニン・ファイナルバーン

これはですね・・・、一度飲んだことがあるのですが、めちゃくちゃお腹が熱くなって脂肪がグワーって燃焼しているのがわかりました。でもちょっとこわくなったので今は別のカルチニンを飲んでいます。amazonで購入できるので、絶対に脂肪落とすって人は確実にオススメできます!

以上です!

具体的に説明したので長くなってしまいましたね。

皆さんのオススメの1つが発見できれば嬉しいです。

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